Discoverدارما مدیتیشن | Dharma Meditationمدیتیشن به روش ASMR: آبشار (ریحانه)
مدیتیشن به روش ASMR: آبشار (ریحانه)

مدیتیشن به روش ASMR: آبشار (ریحانه)

Update: 2023-07-29154
Share

Description

‌اِی اِس اِم آر یک واکنش طبیعی و بدون ھیجان در بدن هست که توسط بسیاری از افراد در پاسخ به محرک‌ھای مشخص ایجاد میشه. این محرک‌ھا می‌تونن صداھای مختلف مثل صدای پچ‌پچ کردن، صدای بارش باران، صدای آتش، صدای مکث‌ھای آرامش‌بخش باشن.


مدیتیشن اِی اِس اِم آر یک تجربه‌ی شنیداری خاصه که به عنوان یک شکل از مدیتیشن شناخته میشه و معمولاً در این نوع مدیتیشن, افراد با شنیدن صداھای آرامش‌بخش حالتی از آرامش و رضایت رو تجربه میکنن و تمرکز بیشتری بر روی خودشون دارن. این تجربه‌ی شنیداری می‌تونه باعث کاھش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو و بهبود خواب افراد بشه.


مقاله مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:

حقایق علمی درباره‌ی ASMR

------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.



پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#اِی‌اِس‌اِم‌آر


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments (68)

Captain Amrica

درود بر شما ،محتوای خیلی عالی دارین فقط یه نکته ای ک مشکل سازه توی این یکی من تو قایقی که داره به سمت ابشار میره چجوری از استرس دور باشم قایق همینجوری داره به ابشار میرسه و منتظرم بیفتم پایین اگر هم زیر ابشار رودخونه ای باشه ک ب ابشار برسه یعنی دارم برعکس جریان اب پارو میزنم یکم سخت میشه،نمیشه؟

Aug 18th
Reply (1)

Mohammad

سپاس فراوان 🙏

Jun 10th
Reply

farideh Zangi

نتونستم به خاطر مدل گفتاریشون گوش کنم

Apr 26th
Reply

atefe bodaghi

🙏🫶🌱

Apr 14th
Reply (1)

zahra mashayekhi

واقعا چنل عالیه ولی این اپیزود انگار جن داره باهات حرف میزنه سکته کردم خب

Feb 24th
Reply (4)

Pooneh Fallah

دوست داشتم ممنونم

Feb 13th
Reply (1)

همسفر | Hamsafar

بسیار قویی 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Dec 6th
Reply (1)

همسفر | Hamsafar

بسیار قویی 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Dec 6th
Reply

Dr.arjmandi

این اپیزود با صدای شما بی‌نظیر بود :)) اما با صدای رسا و عادی بسیار جذاب تر می‌تونه باشه💓🤍🌈

Nov 20th
Reply (1)

Dr.arjmandi

عالی بود

Nov 20th
Reply (1)

toranj shiraz

صدا بسیار بسیار بد و غیر عادی است لطفا عادی و ملایم صحبت کنید

Oct 11th
Reply (1)

Khaton Hoshyar

خیلی عالی جدید و آرامش بخش

Sep 14th
Reply (2)

simin ashrafi

عالی بود 🌹

Sep 14th
Reply (2)

Saaeedeh Miirsaeedii

خیلی میترسم

Sep 5th
Reply (2)

zohre

مرسی خیلی تجربه قشنگی بود ریحانه جان☀️🙏

Aug 29th
Reply (1)

masoud_mirror

قشنگ رفتن توی۲۰سال پیش توی پارک آبی تهران وقتی تازه راه افتاده بود واقعاممنون🤩صداتون واقعازیباوآرامبخشه عین قرص کلردیازپوکسایدعمل میکنه🤩🥰

Aug 16th
Reply (2)

M.Taban

ممنونم 🙏 آرامش بخش و جذاب مخصوصا برای این روزهای گرم

Aug 15th
Reply (1)

غزال

ممنون از زحمتی که کشیدید.ولی یکم واسم ترسناک بود بیشتر بخاطر آروم صحبت کردنتون .نتونستم ارتباط برقرار کنم

Aug 14th
Reply (1)

﮼ستایش ﮼🍃

این روش واقعا یکی از آرامش بخش ترین روش های انجام مدیتیشنه ممنونم و ناماسته 🌿🩷✨

Aug 9th
Reply (1)

masoume mirhosseini

بهترین درمان برای جسم، ذهنی آرام است. درود و سپاس دارمای عزیز🙏❤

Aug 9th
Reply (1)
In Channel
پوست تازه!

پوست تازه!

2025-06-2705:15

دارما کودک

دارما کودک

2025-03-0906:21

loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

مدیتیشن به روش ASMR: آبشار (ریحانه)

مدیتیشن به روش ASMR: آبشار (ریحانه)