مدیتیشن به روش ASMR: تگرگ (ریحانه)
Description
اِی اِس اِم آر یک واکنش طبیعی و بدون ھیجان در بدن هست که توسط بسیاری از افراد در پاسخ به محرکھای مشخص ایجاد میشه. این محرکھا میتونن صداھای مختلف مثل صدای پچپچ کردن، صدای بارش باران، صدای آتش، صدای مکثھای آرامشبخش باشن.
مدیتیشن اِی اِس اِم آر یک تجربهی شنیداری خاصه که به عنوان یک شکل از مدیتیشن شناخته میشه و معمولاً در این نوع مدیتیشن, افراد با شنیدن صداھای آرامشبخش حالتی از آرامش و رضایت رو تجربه میکنن و تمرکز بیشتری بر روی خودشون دارن. این تجربهی شنیداری میتونه باعث کاھش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو و بهبود خواب افراد بشه.
مقاله مربوط به اپیزود در مجلهی دارما:
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#اِیاِساِمآر
ممنونم خیلی خوب بود لطفاً باز هم از این سبک Asmer بسازید 💚🙏🏻
سلام و وقت بخیر ممنون از تیم حرفه ای دارما مدیتیشن و دارما کلینیک. لطفا با صدای خانم ریحانه، مدیتیشن های بیشتری قرار بدید. مدیتیشن های ASMR هم بسیار عالی و لذت بخش بود.
🙏🙏
اینطوری حرف میزنه من میترسم😐
چقدر این تنِ صدا مناسب مدیتیشن هست. لطفا این سبک(asmr) رو ادامه بدین خدا قوت🌱
بسیار عالی
خیلی خوب بود با اینکه ذهنم آرومنبود اما بعد مدیتیشن خیلی حس آرامشداشتم.ممنون از تیم دارما❤
من اصلا با این اپیزود ارتباط نگرفتم صدا خوب نبود 🤦🏻♀️
ممنونم برای مایی که داریم روزها رو میشماریم برای اولین بارون سال خیلی دلچسبه بوی نم بارون رو هم حس کردم ممنونم 🙏
این خیلی خوبه هر بار گوش کردم وسطش خوابم برده
فقط میتونم با اپیزود شما ارتباط بگیرم و مدیتیشن کنم، کارتون عالیه، ممنون از زحماتتون
سلام متشکرم بابت این اپیزود عالی روحم رو نوازش کرد🙏🩶
عالی، تن صداها با هم، همخوانی پیدا کرده و بهتر شده. اپیزودهای اول این فصل یهو صدای بلند و شدید میومد که جالب نبود. الان بهتره. امیدوارم این فصل بیشتر ادامه پیدا کنه. تشکر
اگر کسی بتواند ذهنش را به کنترل درآورد، میتواند راه آرامش را بیابد، و تمام حکمت و فضیلت به سمت او روانه خواهد شد. # بودا درود و سپاس دارمای آرامش بخش 🙏❤