مدیتیشن به روش ASMR: ساحل (ریحانه)
195Description
اِی اِس اِم آر یک واکنش طبیعی و بدون ھیجان در بدن هست که توسط بسیاری از افراد در پاسخ به محرک‌ھای مشخص ایجاد میشه. این محرک‌ھا می‌تونن صداھای مختلف مثل صدای پچ‌پچ کردن، صدای بارش باران، صدای آتش، صدای مکث‌ھای آرامش‌بخش باشن.
مدیتیشن اِی اِس اِم آر یک تجربه‌ی شنیداری خاصه که به عنوان یک شکل از مدیتیشن شناخته میشه و معمولاً در این نوع مدیتیشن, افراد با شنیدن صداھای آرامش‌بخش حالتی از آرامش و رضایت رو تجربه میکنن و تمرکز بیشتری بر روی خودشون دارن. این تجربه‌ی شنیداری می‌تونه باعث کاھش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو و بهبود خواب افراد بشه.
مقاله مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#اِی اِس اِم آر
United States
خیلی خوب بود و آروم صحبت کردن ریحانه توی مدیتیشن آرامش رو چند برابر کرده بود🌺
چرا منو آشفته میکنه صداها؟ برام تنش داشت انگار
کاشکی اینجوری آروم حرف نمیزدین
تو شمال زندگی میکنم خونه ی ما با دریا ۱۰دقیقه فاصله داره عمولا تابستونا بعد نماز صبح من و همسرم میریم پیاده روی بعد یه شنای دونفره بعد میایم خونه . گاهی اوقات ک صبحانه رو کنار دریا میخوریم . آرامش محضه
من صدای پچ پچ رو دوست نداشتم . اما محتواتون عالیییه..فقط باید روی صدا کار کنید . صدای ریحانه برای پادکست عالیه . کاش اروم و پچ پچ وار حرف نمیزد
عااالی بود مرسیییی😍😍😍
حس بدی گرفتم چون با این صدا یاد مدرسه و بزور بیدار شدن شدم یعنی بیشتر از یک دقیقه قابل تحمل نبود متاسفانه
عالی و دلچسب این جوری آروم حرف زدن برام آرامش بخش هه💜☕ بهش کاربر های دیگه میگن پچ پچ؟ ولی برا من عین آرامش هه.
چقد از این مدل مدیتیشن خوشم اومد واقعا لذت بخش بود بهترین تیم هستید برای همه نوع سلیقه ای مدیتیشن اماده میکنید،🌿😍
چقدر عالی بود 🐋🌌
وایبش رو خیلی دوست داشتم ولی افکت یا صدایی که برای قدم زدن روی شن اختصاص داده بودید بیشتر شبیه صدای بیل زدن کارگر ساختمانی بود. :)
چقدر حس نابی بود برای من..نور و عشق بهت ریحانه جان☀️🙏
خیلی مچکر از آرامشی ک بهم هدیه دادین اگه امکانش هست اپیزودهای بیشتری رو با ریحانه‌جان داشته باشیم
مثل همیشه عالی🌹🌹🌹🌹🌹
با تشکر لطفا با صدای معمولی بخونید اصلا حس خوبی نمیده شاید سلیقه ای باشه اما فک‌کنم خیلی ها مشکل داشته باشند با این قصیه
اولش فکر کردم مدیتیشن وحشت. صداتون در ابتدای پادکست بسیار جذاب بود اما وقتی خواستید آرام صحبت کنید مصنوعی بود !!!
بعد از اینهمه اپیزود می‌خوام سوالم رو بپرسم چرا اسم دارمت رو انتخاب کردین؟ اینو میپرسم چون اولین بار این اسم رو توی سریال لاست شنیدم و مربوط به گروهی بود که توی جزیره مشغول به آزمایش و فعالیت بودن که البته دوسشون داشتم و واسه همین یادم مونده
ممنونم ازتون واقعا عالی و بی نظیر بود واقعا انگار ساحل بودم مچکرم ازتون🙏✨🌼🌼🌊🌊
خیلی قشنگ‌بود ولی چرا نصفه قطع شد؟!
نمیشه عادی صحبت کنید؟😐