مدیتیشن به روش ASMR: کاسه تبتی (ریحانه)
Description
اِی اِس اِم آر یک واکنش طبیعی و بدون ھیجان در بدن هست که توسط بسیاری از افراد در پاسخ به محرکھای مشخص ایجاد میشه. این محرکھا میتونن صداھای مختلف مثل صدای پچپچ کردن، صدای بارش باران، صدای آتش، صدای مکثھای آرامشبخش باشن.
مدیتیشن اِی اِس اِم آر یک تجربهی شنیداری خاصه که به عنوان یک شکل از مدیتیشن شناخته میشه و معمولاً در این نوع مدیتیشن, افراد با شنیدن صداھای آرامشبخش حالتی از آرامش و رضایت رو تجربه میکنن و تمرکز بیشتری بر روی خودشون دارن. این تجربهی شنیداری میتونه باعث کاھش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو و بهبود خواب افراد بشه.
مقاله مربوط به اپیزود در مجلهی دارما:
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#اِیاِساِمآر
افرین
عالی بود
خیلی خوب بود...ممنون
همه چی خیلی خوب بود ..واقعا خوب بود ها 😐 ولی 06:09 این جدا صدای کاسه تبتی با چوبه ؟؟؟؟ شبیه ویبره گوشیه ، دزد گیر بانک .. یه صدا استرس آور و ممتد هه 😐😐😐😐😐☕ یه اپیزود دیگه گوش میدم ، اپیزود های خیلی خوب زیاد دارین 💕💜
عالی بود ریحانه جان، آرامش درونی خودتون کاملا قابل حسه🌱❤️
اصلا قابلیت مدیتیشن با این سبک گوینده نداشت👎🏻👎🏻👎🏻
بسیار عالی🌹🌹❤️
خیلی بد صحبت میکنند و بیشتر شبیه فیلم های ترسناک هست تا مدیتیشن ،، حالم بهم خورد .... اینجوری صحبت کردن شون تازه باعت برانگیخته شدن اضطراب و استرس و حال بد میشه تا ریلکس شدن
شروع مدیتیشن مدل فیلم هایی با ژانر وحشت هست . من ادامه ندادم.
خیلی تجربه زیبایی بود ممنون از ریحانه عزیز🙏🕊
عالیییی هستید
امروز از نگرانی اصلا نمیتونستم درست نفس بکشم ..نفس عمیق نتونستم بکشم تا حتی خودم آرومکنم.. ولی الان بعد این مدتیشن تنفسم منظم شد مرسی برای این حال خوب🧡
مرسی واقعا عالی بود 🙏🌸❤️
بسیار آرامش بخش بود 🥰 درود و سپاس ریحانه جان و تیم عزیز دارما 🙏💕
مرسی عالیه لطفا مدیتیشن به همین سبک asmr بیشتر منتشر کنید🙏
درودها ...این روش عجیب باعث تمرکز ذهنم میشه نمیدونم شاید چون باید زوم کنم رو صدای ریحانه جان اینجوریم یا دلیل دیگه ای داره در هر صورت متشکرم عالیه🙏❤️
سلام وقت بخیر. لطفا با فاصله ی کمتر اپیزود های جدید بزارید. تشکر.
سلام خیلی دوست داشتم بخصوص بخش شمع برای من حس جنگل رو تداعی میکرد و حال خوبی بهم میداد ولی کاسه تبتی رو قبلا هم تجربشو داشتم حس خوبی بهم نمیده🥲 ولی خیلی ممنون🌹
مرسی ازتون. کاسه تبتی برای من صدای دستگاه های اتاق بیمار توی بیمارستان ها رو تداعی میکرد برای همین نتونستم ادامه بدم.
سلام🌱برای اولین بار تونستم تمرکزم رو در مدیتیشن بیارم بالا،چون متاسفانه پرش ذهنی زیادی دارم.ممنون بابت این مدیتیشن ریحانه جانم🌧🪄