مدیتیشن در حین پیاده روی (باصدای علی)

مدیتیشن در حین پیاده روی (باصدای علی)

Update: 2021-01-1652
Share

Description

یکی از بهترین حالت‌‌ها مدیتیشن در حین پیاده رویه، البته می‌تونه به مراتب از مدیتیشن در حالت نشسته یا خوابیده دشوار تر باشه.


مدیتیشن در حین پیاده‌روی می‌تونه به ذهن آگاهی ما بسیار کمک کنه.


اگر اولین باری هست که میخواید در حین پیاده روی مدیتیشن انجام بدید پیشنهاد می‌کنم یک مکان خلوت و خوش آب و هوا مثل پارک یا طبیعت انتخاب کنید و اگر در منزل یا حیاط این کارو می‌کنید زمان مناسبی رو انتخاب کنید که کسی مزاحمتون نشه.

با تمرین و تکرار می‌تونید در مکان‌های شلوغ هم این مدیتیشن رو‌ انجام بدید.


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#پیاده‌روی

#مدیتیشن

#مراقبه

#آگاهانه

#walkingmeditation

#meditation

#mindfulness

#awareness

#walking

Comments (4)

samira i

عالی بود 😍 تجربه عجیب و غریبی رو داشتم در حینش تمرکز روی دید ۱۸۰ درجه برام سخت بود و از همه مشکل تر نگه داشتن ذهنم روی زمان حال ، حرکت پاهام ، تنفس و ... بود به قول دوست دیگه ای که کامنت گذاشتن سری بعد تو پارک و فضای خلوت تری امتحانش میکنم ممنون بابت انرژی ای که برای ساخت این اپیزود گذاشتید ، درود بر شما ❤🙏

Jun 15th
Reply (1)

Parisa Shokati

تجربه جالبی بود 👍 فقط کاش پارک یه کم خلوت تر بود. دفعه بعد صبح زود میرم 😉

May 27th
Reply (1)
loading
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

مدیتیشن در حین پیاده روی (باصدای علی)

مدیتیشن در حین پیاده روی (باصدای علی)