مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۱ (سارا)
Description
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده است
خانمها در روزهای پیش از عادت ماهانه به دلیل سطح پایین استروژن، انقباضات رحمی، احساس خستگی، حسهای ناخوشایند و دردهای شکمی رو تجربه میکنن که به اصلاح سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس گفته میشه.
هدف مدیتیشنهای این فصل آروم شدن دردها نیست بلکه آگاه بودن به این دردها و پذیرش اونهاست.
مقاله مربوط به اپیزود در مجلهی دارما:
تاثیرات مدیتیشن بر روی دردهای قاعدگی
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#دورانقاعدگی
#قاعدگی
بد نبود حداقل تلاشت رو کردی ولی زیاد هم عمیق نبود فقط کوتاه مدت آرومت میکنه، ولی بعدش دوباره حس میکنم باید جمجمهی یه نفر رو بشکافم و مغزش رو در بیارم و ادامهی ماجرا
زیاد کمک نکرد
کاش مدیتیشن دوران PMS هم بزارین
پذیرش و گذرا بودن اتفاق ها دو رکن اصلی آرامش. ممنون دارمای عزیز به خاطر نشر آگاهی 🌹🌹
ممنونم ولی خوب نبود
چقدر خوبه سارا
خوب بود اما تا اومدم ارتباط بگیرم تموم شد
صدای شما برای مدیتیشن ای اس ام ار هم مناسبه لطفا در اون بخش هم فعالیت کنید سپاس
سلام خداقدت بهتون میگم،من درطول روزبه طورکل توذهنم زندگی میکنم،چیکارکنم این صداهاقطع بشه وارتباطم بازمان حال برقراربشه؟مدیتیشن های مخصوص روبهم معرفی میکنید؟
این مدیتیشن بود الان؟ چهارتا جمله اولش و بعدش فقط یک موزیک آروم! کسی که بتونه بدون راهنمایی مدیتیشن کنه نیازی به پادکست نداره. موزیک آروم همه جا پیدا میشه. این اپیزود بیشتر از کمک باعث میشه آدما از مدیتیشن نا امید بشن.
بسیار عالی که به این موضوع هم پرداختید👌🏻 امیدوارم بخش های بعدی از این اپیزود بهتر باشن
عالی هستید
چیز خاصی نداشت. حس کردم ناقصه
❤❤❤