Discoverدارما مدیتیشن | Dharma Meditationمدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۱ (سارا)
مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۱ (سارا)

مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۱ (سارا)

Update: 2023-08-19185
Share

Description

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده است


خانم‌ها در روزهای پیش از عادت ماهانه به دلیل سطح پایین استروژن، انقباضات رحمی، احساس خستگی، حس‌های ناخوشایند و دردهای شکمی رو تجربه میکنن که به اصلاح سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس گفته میشه.


هدف مدیتیشن‌های این فصل آروم شدن دردها نیست بلکه ‌آگاه بودن به این دردها و پذیرش اونهاست.


مقاله مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:

تاثیرات مدیتیشن بر روی دردهای قاعدگی

------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.



پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#دوران‌قاعدگی

#قاعدگی

Comments (33)

SaniaAlinejad

بد نبود حداقل تلاشت رو کردی ولی زیاد هم عمیق نبود فقط کوتاه مدت آرومت میکنه، ولی بعدش دوباره حس میکنم باید جمجمه‌ی یه نفر رو بشکافم و مغزش رو در بیارم و ادامه‌ی ماجرا

Jul 8th
Reply (2)

SaniaAlinejad

زیاد کمک نکرد

Jul 8th
Reply

Rosana

کاش مدیتیشن دوران PMS هم بزارین

Jun 1st
Reply (1)

Neda Dalvand

پذیرش و گذرا بودن اتفاق ها دو رکن اصلی آرامش. ممنون دارمای عزیز به خاطر نشر آگاهی 🌹🌹

Nov 14th
Reply (1)

Reihane Mohammadpour

ممنونم ولی خوب نبود

Nov 6th
Reply (1)

Fariba Fallahi

چقدر خوبه سارا

Sep 11th
Reply (1)

maryam alikhani

خوب بود اما تا اومدم ارتباط بگیرم تموم شد

Aug 25th
Reply (1)

Zahra Kamali

صدای شما برای مدیتیشن ای اس ام ار هم مناسبه لطفا در اون بخش هم فعالیت کنید سپاس

Aug 21st
Reply (1)

vahid shahsavan

سلام خداقدت بهتون میگم،من درطول روزبه طورکل توذهنم زندگی میکنم،چیکارکنم این صداهاقطع بشه وارتباطم بازمان حال برقراربشه؟مدیتیشن های مخصوص روبهم معرفی میکنید؟

Aug 21st
Reply (2)

simini

این مدیتیشن بود الان؟ چهارتا جمله اولش و بعدش فقط یک موزیک آروم! کسی که بتونه بدون راهنمایی مدیتیشن کنه نیازی به پادکست نداره. موزیک آروم همه جا پیدا میشه. این اپیزود بیشتر از کمک باعث میشه آدما از مدیتیشن نا امید بشن.

Aug 20th
Reply (5)

Roqye Rahimi

بسیار عالی که به این موضوع هم پرداختید👌🏻 امیدوارم بخش های بعدی از این اپیزود بهتر باشن

Aug 19th
Reply (1)

Her

عالی هستید

Aug 19th
Reply (1)

parisa valipour

چیز خاصی نداشت. حس کردم ناقصه

Aug 19th
Reply (1)

Fatemeh Alavi

❤❤❤

Aug 19th
Reply (1)
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۱ (سارا)

مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۱ (سارا)