مدیتیشن سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس: بخش ۲ (سارا)
71Description
خانم‌ها در روزهای اول قاعدگی به دلیل سطح پایین استروژن، انقباضات رحمی، احساس خستگی، حس‌های ناخوشایند و دردهای شکمی رو تجربه می‌کنن.
هدف مدیتیشن‌های این فصل آروم شدن دردها نیست بلکه آگاه بودن به این دردها و پذیرش اونهاست.
مقاله مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:
تاثیرات مدیتیشن بر روی دردهای قاعدگی
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
-----------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#دوران‌قاعدگی
#قاعدگی
United States
متشکرم🙏🥰
خوب نبود مخصوصا که بجای تنفس عمیق با چند توصیه شروع شد ، راهنمایی مدیتیشن نبود اصلا
سلام! با وجود اینکه تنها ۳۰ درصد از این اپیزود رو گوش کردم ، اینجا کامنت میذارم تا هم از محتوا و صدای ملیح و زلالتون قدردانی کنم و هم یادم بمونه که موقع قاعدگی انجامش بدم.🤷♀️☕️☁️ از قلب من به قلب شما ناماسته!