مدیتیشن سمبولیک (هیپنوتراپیک ) بخش اول: ساحل آرامش (علی)
Description
در این قسمت با دارما همراه شوید برای سفری به ساحل سفید و مرجانی، به دور از هرگونه هیاهو، در سکوت و آرامش، شنهای گرم و مرطوب را به آغوش بکشید و جسم را به ژرفای اندیشه بسپارید
هدف نهایی این قسمت ریلکس کردن کلی عضلات بدن و تصویر سازی ساحل برای ساختن پلی به درک ذهن از دستیابی به آرامش است
رفرنسهایی که در این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و همچنین متن پادکست با برداشت آزاد تنظیم گردیده:
https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html
https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/
https://www.the-guided-meditation-site.com/write-a-guided-meditation.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657094/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20
https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#پادکست
#پادکست_مدیتیشن
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارما
#آرامش
#خوشبختی
ای کاش زودتر با این کانال آشنا میشدم 🌻🌻😍
سلاااام بسیار عالی بود 😍
درود. ممنون از تیمتون برای اماده کردن محتوای رایگان و باکیفیت. پایان اپیزود معلوم نبود و صدای کست باکس ک پایان اپیزود رو اعلام کرد منو از جا پروند.😁 شاید مسخره باشه ولی من ابدا از فکر اینک تو یه جزیره تنها باشم حس آرامش و امنیت بهم دست نداد و مدام داشتم تو ذهنم تدابیر امنیتی تصور میکردم ک بتونم اروم باشم😁
فکر نمیکردم انقدر سخت باشه برام. مدام ذهنم داستان های عجیب و بی ربط میساخت تا نتونم تمرکز کنم. باورتون نمی شه که تو این مدت من با پوتین مکالمه داشتم!!
عالی هستید. ممنون از زحماتتون.
ممنون میشم ب این سوالم پاسخ بدید ایا میتونیم هررزو ب نوبت مدل مدیتیشن بکنیم؟(یعنی یا کلا باید ب نوبت هر روز یک مدیتشین روز بعدش اون دیگش) یا اینکه باید یک مدل رو انتخاب کنیم و همیشه اونو انجام بدیم؟🤔
ممنون ازتون عالی بود🙏🏻
سلام ، واقعا تو بدترین شرایط زندگی م شما رو پیدا کردم دمتون گرم کاش تو شرایط آروم زندگی م پیداتون کرده بودم ، چقد میتونستم حالم خوب تر باشه با وجود شما در کل مرسی از تیم و کارهای قوی تون …❤️
تجربه من به این صورت بود که انقدر تو آرامش رفته بودم و ذهنم خالی شده بود که فکر میکردم خوابم ولی با خودم میگفتم وقتی هنوز رو صدای ساحل متمرکزم یعنی هنوز بیدارم دیگه🙂جدا از آرامش قبلش کمی سردرد داشتم که به لطف این قسمت برطرف شد؛ خیلی ممنون از شما و تیم خوبتون❤️
فوق العاده بود،خدا قوتتون بده،تیم شما کار بسیار جذابی رو انجام دادید،سپاسگزارم.امیدوارم خدا بهتون برکت بده.
سلام ممنون از وقتی که گذاشتید ☘️ من در تمام طول مدیتیشن چشمام رو میخواستم باز کنم با چشمان باز هم میشه مدیتیشن کرد ؟
در تمام طول مدیتیشن چشمام رو میخواستم باز کنم
خوب بود فقط آخرش منتظر بودم که بگید تموم شده و چشماتونو باز کنید.آخرش مشخص باشه خیلی بهتر میشه.اینجوری حس اینکه ولت کردن رفتن رو میده .
ممنون عااااالی بود❤️
سلام وقت بخیر ممنون از توصیفاتون من افسردگی و اضطراب بالایی دارم به طوری ک حس میکنم کل مغزم تحلیل رفته و از انجام هر نوع فعالیت مغزی فرار میکنم با وجود اینکه ک در چند سال اخیر مغزی فعال و به اصطلاح و ذهنی باهوش داشتم اما به دلیل سالهااا درگیری با مشکلات روحی روانی و فرار از فعالیت مغزم ب همچین چیزی دچار شدم من میخوام تمرکزمو زیاد کنم و مغزمو فعال چه اپیزودهایی مناسب منه و اینکه من هنگام مراقبه با ریلکس کردن بدن مشکل دارم در چند ثانیه ی اول حس میکنم اعضای بدنم تیر میکشه خسته میشه و میخواد حالت قرار گیریشو عوض کنه مشکل چیه؟ امروز شروع یک قدم مثبت برای بهبود وضعیتمه
تشکر از شروع خوب ولی رها شدگی حس خوبی بهم نداد. شاید لازم بود گاهی اوقات حس کنیم که یک ناظر همراه ماست.
صدای افشین خیلی دلنشینه نمیدونم چرا تعداد پادکست های با صدا افشین انقدر کمه
علی و دوستان، بختیارتان!
هلیا و دوستان! کامروا باشید. 👧👦👧👦👧👦
ممنونم 🌱🌺 برای اولین مدیتیشن تقریبا متمرکز بودم روی تنفسم. وصدای مرغ دریایی، آب دریا که پاهامو لمس میکرد، نرمی شن ساحل باپوست بدنم تماس داشت، نسیم خنک تصویرسازی کردم وسط مدیتیشن خمیازه میکشیدم البته😅