موسیقی برای خواب #1
Description
لطفا چند ساعت قبل از خواب نور محیط رو تا جایی که میتونید کم کنید، هورمون ملوتونین در تاریکی ترشح میشه.
از نگاه کردن به صفحه گوشی یا تلویزیون خود داری کنید.
اتاق خواب شما باید کاملا تاریک باشه
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#ذهن_آگاهی
#آگاهی
#مدیتیشن
#خودآگاهی
#مشاهدهی_خود
#meditation
#mindfulness
#awareness
#selfmonitoring
من خیلی وقتا با این موسیقی میخوابم. فقط کاش طولانی تر بود چون حتی اگه روی ریپیت هم بزاریم اولای موسیقی تقریبا سکوته و این وقفه ایجاد میکنه توی شنیدن و به خواب رفتن… در کل ممنونم ازتون دارمای خوب ما🩵
عالی👍🏻حرف ندارید
عالي هستين🤍✨
چقدر لذت بخش بود شنیدن این آهنگ و به خواب رفتن.😍 مرسی واقعا.🙏🏻
چرا من نتونستم ارامش بگیرم احساس کردم ریتمش خیلی تند بود
مثل همیشه فوق العاده🥺🔥
بینظیر بود عالییییییییی👏👏👏👏❤️🌺
👌
من طی زمانی که گوش میدم خوابم ولی بلافاصله تا تموم میشه بیدار میشم:)
شما کانال تلگرام ندارین؟
آرامبخش ومفید بود ممنون برای اشتراک گزاری
واقعا ممنونم چند روزه با اینا می خوابم
مرسیییی ، من واقعا احتیاج داشتم و پیداتون کردم
یا حسین خوابم پرید😐
🤔