نشخوارهای ذهنی: دانای کل (علی)
191Description
این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده و برای انجامش نیاز به یک وسیله‌ی‌نوشتار مثل خودکار و یک کاغد هست.
می‌تونید از گوشیتون هم برای‌نوشتن استفاده کنید ولی پیشنهاد میکنم از کاغذ و قلم استفاده کنید.
ما قراره در‌مورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت و‌سرزنش کارهای انجام‌شده یا نشده یا اضطراب آینده نشات می‌گیرن و مدام ذهن مارو بمبارون می‌کنن و باعث کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میشه به شرطی که افسار این توانمندی رو به دست بگیریم و به خلبان خودکار ذهنمون واگذراش نکنیم در غیر این صورت سخنگوی خاموش درونی ما افسار رو در دست می‌گیره.
Music: Cocoon - Spark
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
United States
شما واقعا بی نظیرید ، کلمه ای که کافی باشه برای این حد از خوب بودن مدیتیشن پیدا نمیکنم، خارج از حد کلمات خوبین💖
بسیار عالی بود. با این که ژورنال نویسی میکنم هر روز اما این یه چیز دیگه بود. عالی و بسیار عجیب بود تجربه اش انتظارش نداشتم ... آخر داستانم.... خیییلی ممنونم. 🙏✨🙏✨
سپاس از مهرتان..نور بی پایان به شما✨️✌️
خیلی خیلی ممنون از اینکه توی این شرایط سخت همچین کارهایی رو برای مردم انجام میدین . 🩵🩵سعی کردم چندین بار این اپیزود رو انحام بدم و نتیجه ش بینظیره. ممنون بابتش. فقط ی سوال داشتم و اونم اینکه چه تایمایی از روز بهترین تایم برای خالی کردن ذهن هست؟ صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب؟
بقدری آرومم کرد که نمیتونم ازت تشکر کنم
یکی از بهترین مدیتیشن هام بود دستت درد نکنه
بی نظیر بود . یک دنیا ممنون تیم بی‌نظیر دارم💎🙏🏻🌱❤
عالی بود
خداروشکر ک هستید ک حالمون رو بهتر میکنید و بهمون ارامش میدین
موزیک پایانی خیلی خوب بود یه وقتایی موزیک داشته باشه پادکست هاتون خیلی خوبه
یکی از بهترررین مدیتیشن هایی بود ک انجام دادم
عالی بود.خداقوت♥️🕊
ممنونم 🙏🏼 چقدر برای این روزهام مفید بود 🤍 دمتون گرم …دوستتون دارم 🎈📝
بعد از یه روز پر استرس ،مثل مرهمی عمل کرد.اخرش واقعا ناراحت بودم از افکارم ولی با موسیقی روحم تازه شد.
🙏🤍🕊️
من بعدش کاغذو آتیش زدم😁 ، چقدر موضوعات بی اهمیت میاد تو ذهن آدم ... در مورد نوشخارهای فکری بعضی وقت ها به این دلیله که شخص یه اتفاق ، رویداد یا صحبتیو به خودش رفرنس میده که باعث سرزش و تکرار اون خاطره یا داستان سرای در مورد اون رویداد میشه .. همینجور تحلیل یه رویداد و پرسیدن چرا فلان اتفاق افتاد یا چرا اون حرفو زد ... که جوابی براش نمیمونه و مدام تکرار میشه جدا شدن از این افکار و عکس العمل نشون ندادن کار سختیه به شخصه برای من ممنون از این فصل 👋🌹
عالی بود 🙌🏻❤ چقدر از کلمه‌ی "من" استفاده می‌کردم ولی هی خطشون میزدم و اصلاح می‌کردم. برای من یادآوری خوبی بود برای تمرینِ درکِ دیگری در کنارِ شناخت خودم
ممنونم از تیم حرفه ای دارما. این مدیتیشن به شخصه برای من موثرترین مدیتیشنی بود که تا بحال انجام دادم. بعد از ۳ بار انجام این مدیتیشن متوجه شدم در باقی روز فضای ذهنم از آنچه که روی کاغذ نوشتم و حتی ننوشتم تقریبا خالی و آزاد می شه و نشخوار ذهنی خاصی رو دیگه حس نمی کنم و انرژی بیشتری برام باقی می مونه. 🙏🌸👏
😇👌