پرهیز و خودداری آگاهانه (علی)
Description
ما برای اولین با در تاریخ بشر درحال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذتها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و در
دسترس بودن لذتها میتونه هرچیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه.
در این عصر که ما با چنین چیزهای بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزاریه که میتونه مارو در خط تعادل نگهداره.
اگه از ابتدا با دارما همراه بودید با آگاهی و حضور در لحظه بهخوبی آشنا شدید و حسابی تمرینش کردید و الان آماده هستید راجبه موضوعی به نام پرهیز که زیربناش اگاهیه صحبت کنیم.
پرهیز شاید کلمهی خیلی اشنایی باشه براتون، از بچگی هم باهاش درگیر بودید ولی الان کمی متفاوته. پرهیز از روی ترس و عادت خیلی تفاوت داره با پرهیز آگاهانه کهموضوع بحث ماست.
حالا پرهیز یعنی چی؟ منظور ما از پرهیز در این فصل خودداری از زیاده روی هستش. زیاده روی هم میتونه از دو سر طیف باشه که بهش افراط و تفریط هممیگن.
محدود کردن و خودداری یکی از روشهای بسیار پرکاربرد برای عدم وابستگی یا بازنگشتن به وابستگی های پیشین هستش.
اگر در کل روز از شبکههای اجتماعی و گوشی موبایل استفادهمیکنید. اگر مدام در حال گوش کردن موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی هستید. اگر احساس میکنید مدام باید اژ پارتنرتون خبر داشته باشید. اگر مدام باید چیزی بخورید و چند ساعت گرسنگی کلافتون میکنه محدود کردن رو از همین امروز شروع کنید.
-----------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
ممنون از تیم دارما شما فوقالعاده هستید
شما سراسر انرژی و کلامتون پراز درخشندگی ست و من با تمام وجود تو این دوره که نیاز شدید دارم به شنیدن این صحبتا ازتون ممنونم🍃 بمونین برامون💫❤️
بسیارم عالی.من خودم ریشه همه زیاده روی هام رو اضطراب میدونم.وقتی مضطربم وقت بیشتری تو اینستاگرامم و حتی موقع حمام آب بیشتری مصرف میکنم. و رژیم پر شیرینی رو دارم.
چه نگاه دقیق و ظریفی لحظه ها را آگاهانه زندگی کنیم درود و سپاس دارمای عزیز 🙏💕
چقد خوب همه چیز خلاصه و مفیده
چقدر خوبه پادکستتون
خیلی خفنین🌺🌺🌺🌺ممنون از شما
💙🙌🏻
هنوز انجامش ندادم ولی چقدر به این مبحث نیاز داشتم ، و چقدر مسئله مهمیه ، مرسی که هستین 🌱🌸