اگه همیشه احساس می‌کنی هیچ‌وقت «کافی» نیستی و از اشتباه کردن وحشت داری، این اپیزود مخصوص توئه 🌿✨ تو این ویدیو می‌بینی: • کمالگرایی و وسواس یعنی چی و چطور ریشه در ترس از طرد و کنترل داره • چرا هیچ‌وقت حس نمی‌کنیم «کافی» هستیم و دائم خودمون رو مقایسه می‌کنیم • چگونه خوددوستی و پذیرش نقص می‌تونن ما رو از این چرخه بیرون بیارن • تکنیک‌هایی ساده و کاربردی برای کم کردن فشار ذهنی و اضطراب👥 اگه این موضوع برات آشناست یا تجربه‌ای داری، حتماً تو کامنت‌ها بنویس. برای سری اپیزودهای پرسش و پاسخ، سوالاتت رو بفرست شاید قسمت بعدی در مورد سوال تو باشه.📺 ویدیوهای مرتبط که پیشنهاد می‌کنم حتما ببینی: اپیزود «عزت نفس»https://youtu.be/jWO-kTSLxu0?si=UREhiv7SrEyHt9ua اپیزود «انعطاف‌پذیری هیجانی»https://youtu.be/R5t-500BpdE?si=feF28eIlvb85YSjC📌 راه‌های ارتباطی با من:🔗 پیج اینستاگرام:https://www.instagram.com/tinaparsa?igsh=MWFldmxoenZzMnAxNA==📲 واتساپ نوبت‌دهی کلینیک اینسایت:+1 310 923 0245https://wa.me/13109230245📣 کانال تلگرام:https://t.me/tina_parsamand#کمالگرایی #وسواس #روان#آرامش_ذهن #سلامت_روان #روانشناسی#استرس #توسعه_فردی #اضطراب #مهارتهای‌_زندگی