【上課沒聊的天】 Ep.9 成為自己的光—瑜珈如何讓人轉變＆面對情勒的長輩 ft. Helena
Update: 2025-06-21
Description
上週阿海聊了成為瑜珈老師之後，
她是如何依照天生的屬性設定找到自己的受眾，
我們的印度老師O. P. Tiwariji老先生說過：
「瑜珈是生活的藝術，經驗的科學。」
瑜珈的練習不只是在墊子上，
更重要的是如何將在教室中學到的，
在日常中實踐，讓自己活得更好更自在。
.
他也說過：瑜珈會轉變一個人。
而我一直在思考瑜珈是如何改善了我的焦慮個性。
目前得出的答案是覺察，
在瑜珈墊上打滾20多年，
幫助我最多的不是體位法。
而是在每次五個呼吸的停留中，
都是一個短暫的冥想前專注力的練習，
經過無數個五個呼吸之後，
終於學得如何覺察自己的感受，
從身體到情緒到念頭。
每當覺受升起，
因為覺察並且保持著觀察者的距離，
所以可以不會再立刻衝動做出回應，
這個限制帶來了自由，
從此有了減少內耗的能力，
能把精力專注放在更值得的事物上，
隨之而來的好處是工作效率也提升了。
.
謝謝阿海願意分享她如何面對情勒的長輩，
她說的很輕鬆，
但也是無數個練習之後才可以放過自己，
希望給一些人有不回家過年的勇氣，
瑜珈哲學裡面談的ahimsa非暴力/不傷害，
其中的對象也應該包含了自己。
找到阿海
https://www.instagram.com/helena_yogayurveda?igsh=MWVhN2NjaDR5cjBiOA==
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