【時間のない働くママにお勧め】子どもと一緒にできるヨガ～Vol.8 スクワット
Update: 2025-08-28
Description
「【時間のない働くママにお勧め】子どもと一緒にできるヨガ～Vol.8 スクワット」 両手を腰に添えて両足を大きく開きます。つま先と膝の向きを揃えましょう。ゆっくりとお尻を真下に下ろして膝を曲げます。この時に膝の下にかかとがくるようにしましょう。かかとよりも膝が外に出てカエル足のようになってしまう場合はもう少し足を大きく開きます。※余裕があればももと床が並行になるところまでお尻を下ろします。ゆっくり戻ります。これをまずは1日10セット行なってみましょう！慣れてきたら回数を少しずつ増やしていきましょう。
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