セルフケアを習慣にするヒント💡
Update: 2025-09-08
Description
今回は「セルフケア」をテーマに、睡眠・食事・運動のバランスや、日常でできる工夫について語り合いました。寝不足や体の疲れを改善するために大切なのは、「自分の状態を知り、小さな変化を褒めてあげること」。
💡睡眠不足や日頃のプチ悩みの原因を探る
💡自分を褒めることもセルフケア
💡書き出して自分を知る方法
忙しい毎日でも、自分を大切にするためのヒントが詰まったエピソードです。ぜひ聴いてください🎶🍓
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