セルフケアを習慣にするヒント💡

セルフケアを習慣にするヒント💡

Update: 2025-09-08
Share

Description

今回は「セルフケア」をテーマに、睡眠・食事・運動のバランスや、日常でできる工夫について語り合いました。寝不足や体の疲れを改善するために大切なのは、「自分の状態を知り、小さな変化を褒めてあげること」。


💡睡眠不足や日頃のプチ悩みの原因を探る

💡自分を褒めることもセルフケア

💡書き出して自分を知る方法


忙しい毎日でも、自分を大切にするためのヒントが詰まったエピソードです。ぜひ聴いてください🎶🍓


毎週火曜日朝6:00 に新エピソードを配信!チャンネル登録して、自分らしさを手に入れる情報をお見逃しなく

▼coichigo公式サイト

https://coichigo.com

▼番組へのメッセージはこちらへ

☞ https://forms.gle/PM3HnGJSf4XHXqz97

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

セルフケアを習慣にするヒント💡

セルフケアを習慣にするヒント💡

coichigo(こいちご)