ヨガの８支則、第６段階をダーラナーと言います。 

ダーラナーは集中する、という意味になります。

集中とは、意識を特定の対象物に長時間留めておくこと。 

心が集中すればするほど一点に向かう力は大きくなります。  

ダーラナの練習はプラティヤハーラと同じように安全で快適な場所で行うことが望ましいですが、本質的には場所や環境の設定は必要なく、逆にどこにいてもどんな状況下においてもダーラナの状態になる、”今ここ”、”今この瞬間”に身を置くことが目指す姿なので、慣れてきたらどんな状況でも集中ができるようにできると良いですね。  

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