ヨガの８支則、第２段階ニヤーマ。 

日本語でいうと勧戒、日常生活の中で積極的に実践していきたい行動の心得です。  

１つ目の心得はシャウチャ。自分の体と心をいつもきれいな状態に保つこと。 

２つ目の心得はサントーシャ。常に満足すること。 

３つ目の心得はタパス。これは心を強くする目的で、困難なことを実行すること。 

４つ目の心得はスヴァディアーヤ。これは本を読むことなどにより、常に学び続けること。 

５つ目の心得はイシュワラ・プラニダーナ。信仰と感謝を続けること。

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Voice actor :Tsukasa Shido

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