三日月のポーズ/アンジャネーヤアーサナ

Update: 2021-06-07

Description

三日月のポーズは股関節を前後に大きく伸ばし上体を反らせるストレッチ効果の高いポーズです。椅子に長い時間座っていたりと現代人は身体の前側が縮こまりがちですが、このポーズは体の前側全体を伸ばすので、筋肉が緩み姿勢改善や血流促進、むくみ改善の効果が期待できます。

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三日月のポーズ/アンジャネーヤアーサナ

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