本期关键词：

灵魂，小我，深广的幸福，人生值得，Purpose Journey，看听感

本期音乐：

有里知花 - Close to you (遥かなる影)

铃汐-时空储蓄罐-心底（会呼吸的钢琴曲）

播客收听提示：

- Purpose就像指南针，帮我找到自己的北

- 当发现人生的苦还有解，我也愿意面对它了

- 恐惧在人生意义的追寻中扮演很重要的角色

- “幸福就是可以好好哭，也可以好好笑”

- 内在冲突和情绪淤积会外显在身体健康和个人关系上

Timeline：

00:02:20 无法成为自己，大概是因为还缺少什么“零件”吧

00:08:18 现代人额头上像写了三个大字—“别惹我”

00:13:34 苦，是人类共通的生存课题

00:17:41 无论你执着的是什么，背后藏着的可能就是你的热情所在

00:21:33 恐惧，在我们找到人生意义的旅程中扮演很重要的角色

00:28:20 你感受过不同快乐带来的质地吗？

00:36:56 有灵魂的战略规划得从“why”出发

00:43:13 没准备好做出改变怎么办？

00:49:49 喂养小我，才能服务于大我

00:53:14 灵魂是需要被滋养的

00:58:23 我眼中的“看听感”正念

01:03:02 修行不在垫子上，在生活里

祝收听愉快！

本期嘉宾丨大热门Lily

脑子还可以，永远很好奇，身心灵整合中 

曾经的某一线城市70后外企白骨精

「Just Wonder」公众号主理人

平平无奇，却也经常自我陶醉

上学、求职、老公、小孩都一一顺利打勾完成

工作到第20个年头突然开始厌倦以上人设

帮助所有需要意义活着的个体、团队和组织找到——“为什么”

现代正念体系习练者，践行活出5倍宽的人生

如果被人问道，“上一次，你感到快乐是什么时候，持续了多久”？你怎么回答？

我会说：“此时此刻“。

一边听着剪辑好的播客，一边码字写推文的时候，我又如身临其境，重新回到了那个和Lily聊天的当下。那种放下小我，真实“在一起”的快乐，仿佛穿越了时空，如磅礴的烟花一样绽放在我内心，盛大而持久。

心境的提升让我自然感受到了真实的快乐，而身处周遭的雾霾和沙尘天，在这个当下与我再没有一点关系。

我和Lily是在学习“看听感”正念课程时认识的朋友；“看听感” —— 也让我们在提到快乐和幸福的时候，更加关注其深度和广度。俏皮的Lily用“活出五倍宽”来比喻这种幸福的深广。

我喜欢看听感创始人老杨（Shinzen Young）对幸福的诠释，“幸福就是可以好好哭，也可以好好笑”。