本期关键词：

松弛感，分化，看听感，中年翻新，苦，觉知，喜悦

本期音乐：

No Bliss Without Grief - Jo Blankenburg

Parfum thérémine - L’Impératrice

播客收听提示：

- 如果没人关心“我的开心”，先尝试自己表达“我的开心”

- 练习正念…重获松弛感和少年感

- ” 不想成为父母那样的人“——没什么不对

- 四十不惑，不是没有困惑，而是开始思考“为什么”

- 卡住的人生，还有社群的陪伴啊

- 最重要的事是记住最重要的事

Timeline：

06:08 中年男人爹味很重的原因

12:34 面对压力和痛苦，除了逃避我们能做什么？

17:30 松弛感，其实在于内心缺乏自由

28:50 中年人想要过新生活，还来得及吗？

41:37 四十不惑，开始思考“为什么”

47:24  带着觉知生活是我们练习的目的

56:30 “我”放下了什么？

祝收听愉快！

本期嘉宾丨大轩 Alex

想做一个开放、包容、好奇、灵活的人

Unified Mindfulness看听感中级师资

加拿大正念研究中心MBSR正念减压师资

《幸福心力》中文版译者之一

国际教练联盟（ICF）ACC教练

电脑里还存着好多没剪完的音频，我有些压力。一是害怕接受过采访的朋友问起，“我什么时候才能听到和你聊的那期播客呢？”；更为让我担忧的是，一时的卡住如果慢慢成为创作力的消亡，怎么办？

卡住，并不是一件可怕的事；但当它真实发生的时候，多多少少会让人无法面对。

我现在的生活没有陷入某种困境；我也并没有正在经历情绪的喧嚣。相反，在正念觉知中，我的每天日常过得很有滋味；体验到了更多生活中细小的美好。

有一种可能，我只是把更多精力和时间投入到了“服务”中。

提供服务，让我体验到巨大的价值和满足。在 12:40 俱乐部进行公益午休带领和共创的小伙伴或许深有同感。

本期嘉宾Alex 大轩在对谈里也提及了他理解的归属感和价值感。

早年被央企派往国外工作的他，是一路从吉林白山走出来的大学生；由长春到天津，再辗转到了北京，他一路都在追寻着父辈期待中“更好的生活”；握在他手里的船舵最终驶向了加拿大温哥华，在这里他重构着自己的新生活和新自我。

卸下️总、️局、️厅的社会身份，对男性来说可能是件非常不容易的事情。但不可避免地，人终将面临社会标签被撕下的那一天。如果紧紧抓住这些虚无缥缈的角色标签，人的自我也会随之崩塌。

失去社会角色的男性容易慢慢变得封闭，变得<strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,A