在这期声音里，我想和你聊聊一个常常被忽略的情绪：
当我们逐渐活成别人期待的样子，
当生活被外界的凝视填满、被比较所裹挟，
我们是否悄悄丢失了那份主角感？

我们谈到了：

• 自我客体化与“被看”的焦虑
• 主体性的瓦解：为什么越来越难感受到“我是我”
• 社交网络如何让人更像观众而非参与者
• 为什么总觉得“我不够特别”、“我不配被看见”
• 如何一点点重建“活出自己”的主动性

这期内容，是一场与当代焦虑的直面，我想鼓励大家摆脱外界期待，勇敢追求自我。忠于内心、做真实的自我是幸福和满足的来源。
希望在你的某一段路上，这段声音能陪你找回“自己”的位置。

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00:22 开场与旅行近况：从天空岛说起

03:19 那些你从未放弃，但也一直没勇气去完成的梦想

05:56 “别人过得比我好”：羡慕、嫉妒与比较

09:50 主角感的缺席，从什么时候开始？

14:38 自我客体化：活成别人眼里的样子

20:03 “我不配”与“我不敢”：不配得感的潜意识陷阱

24:50 在他人的剧本里表演太久，我们忘了自己原来的台词

30:47 失语与沉默：当表达变得奢侈
37:35 重拾主角感的第一步：停止表演，开始生活

44:29 你可以不完美、不高光，但你要真诚、在场、活着

50:12 哪怕不是你写下的开头，也可以改写属于你的结尾

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▪️主播：@谭立人

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