主播：青雨、大聋瞎
你是否曾为了不扫兴，明明胃疼仍硬撑着吃饭？是否曾在感冒发烧时坚持出席会议，只为“不耽误事”？我们从小被教育要合群、要奉献、要为集体牺牲自我，却渐渐忘了如何倾听自己的身体与内心。
收听提示： 本期节目适合每一个曾在集体中感到疲惫、在迎合中迷失自我、在“坚强”中悄悄崩溃的你。愿你我都能活得更加自洽、坦诚与自由。

02:54 陈数在《花儿与少年》中因身体不适多次暂停行程，遭网友抨击“矫情”“不合群”。我们为何对“喊累”的人如此苛刻？
11:54 集体主义教育下，我们害怕显露脆弱，生怕被贴上“不行”的标签。但硬撑真的对集体有益吗？还是反而成为隐患？
14:34 社会对女性的双重枷锁：既要坚强独立，又要承担情感劳动与照顾者的角色。“爱自己”对女性来说，是否更易被指责为自私？
22:54 陈数明确提出“我不想拖团队后腿”，优先照顾好自己的健康。这不是逃避，而是一种清醒的、长远的责任感。
31:08 “你只有到一定年龄，才会意识到陈数能这样爱自己，其实是一件很难得的事。”学会接受自己某些方面的“不能”，也是一种成熟。
40:53 如何练习爱自己？从倾听身体信号、建立边界感开始，甚至可以从“挂掉诈骗电话”这样的小事做起。
46:54 把自己当成最好的朋友来对待：你会逼生病的朋友出门吗？如果不会，为何要这样对待自己？

爱自己不是自私，而是可持续的、负责任的生存智慧。陈数的“不合群”，实则是一种清醒的自爱与坦诚。我们不必等到身体垮掉、心力交瘁时才学会喊停。真正的韧性，来自于允许自己有时“跟不上”，有时“需要休息”。愿我们都能像对待挚友一样，温柔而坚定地守护自己的身心边界——在学会合群之前，先学会“不合群”地爱自己。


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