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声音冥想 | 感知当下

Update: 2018-01-14

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Description

【练习提示】

* 你可以随时开始练习，但确保这段时间不被打扰
* 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想，累的话躺着也可以
* 练习中有一段长时间的空白，保持对声音的觉察

冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。

图片摄影：Pixabay
图片授权基于：CC0协议

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