好的運動是降糖藥！超慢跑降血糖防心血管疾病，醫師示範如何跑？深蹲強腿力降血糖，加1器材，高齡肥胖、腿無力都能做。1條毛巾做伸展操，防肌肉萎縮。運動前記住2件事，防血糖太低｜胡乃文開講Dr.HU_233
Update: 2024-03-28
Description
＊胡醫師親自示範超慢跑20分鐘＊
https://bit.ly/3xg9wbL
運動 #血糖高怎麼辦 #超慢跑
擺脫糖尿病！3運動天天做 不只降血糖 減重強腿力
好的運動是降糖藥！超慢跑降血糖防心血管疾病，醫師示範如何跑？深蹲強腿力降血糖，加1器材，高齡肥胖、腿無力都能做。1條毛巾做伸展操，防肌肉萎縮。運動前記住2件事，防血糖太低
運動 #糖尿病運動最有效 #在家運動
00:00 開場
01:35 糖尿病比例高 每10個人就有1個
02:20 做運動2大效果 控制血糖防併發症
03:13 3運動有效穩血糖 增強腿的肌力
03:18 運動 ❶：超慢跑
06:33 運動 ❷：椅子深蹲
08:03 運動 ❸：毛巾操
09:13 運動前記住2件事 小心血糖過低
10:03 3種降血糖運動
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