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放松冥想 | 睡前舒缓

Update: 2018-05-21

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Description

这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。

【练习提示】
* 最好是躺着进行冥想
* 适合身体疲惫/睡前放松时练习
* 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼

冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。
Good night.

图片摄影：Tookapic
图片授权基于：CC0协议

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