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椅子のポーズ/チェアポーズ/ウトゥカタアーサナ

椅子のポーズ/チェアポーズ/ウトゥカタアーサナ

Update: 2021-06-28

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Description

椅子のポーズはスクワットのように、膝と股関節を曲げてキープするポーズです。

下半身、体幹の筋力強化により代謝UP、ダイエットや引き締め効果が期待できます。

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Voice actor :Tsukasa Shido

An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　

https://physiqueonline.jp/

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