
突破骨架的健美魂!身高160初 體重卻有90公斤?一招90 90改善所有訓練問題!WNBF 1張職業卡 2個全場冠 3面金牌 元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang
Update: 2025-05-02
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今天邀請到
元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang
分享身高160初 如何增肌到90公斤?
秘訣是一天睡12小時?
練肩 胸 背 腿之前
為什麼必做90 90 重置?
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