第29夜：手を冷やす？誰でもできる夏の節約快眠法をご紹介
Update: 2024-07-13
Description
蒸し暑い夜に心地よく眠る方法をご紹介します。
大木自信が気に入っているのが、手を心地よく冷やす保冷剤マインドフルネス方法です。
今回は基本的な室温の管理方法と合わせて解説！
＜こんな症状の方にオススメ＞
・夜中に暑くて目が覚める
・手のひらがジンジンと暑く感じて眠れない
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
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