第37夜：質を見て睡眠改善するコツ4選。アプリやスマートウォッチの計測結果で見るべきポイント！
Update: 2024-08-29
Description
スマートウォッチや睡眠計測アプリで改善するにはどのポイントを治せば良いのだろうか...そんな疑問をもったことはありますか？
睡眠の質がわかる結果をみて「結局何を治せばいいの？」と思ったときにチェックしたいポイントは？
睡眠の質を改善するポイント４つ！
・寝付き
・途中覚醒
・レム睡眠とノンレム睡眠のバランス
・睡眠をとるリズム
詳しくは番組内でご紹介しますね。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
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