腸と心のシンフォニー：幸せなライフスタイルへの旅
Update: 2024-02-02
Description
腸と健康の関係性
免疫の7割が腸にある。腸には1億個の神経細胞があり、脳と迷走神経でつながっている。ストレスが腸の機能に影響し、腸と脳は密接に関係している。
腸内環境と病気の関係
腸内環境の乱れがうつ病や認知症などの病気の原因となる。腸の健康は重要。
腸を健康に保つためのアプローチ
腸を健康にするには食事だけでなく、睡眠、運動、ストレス管理など、ライフスタイル全体の改善が必要。
E×L×M/G=YOU
E=環境
L=ライフスタイル
M=マインドセット(心)
G=遺伝的要素(微生物と人)
環境、ライフスタイル、心、微生物と人がかけ合わさって、今のあなたが出来ている。
行動項目
睡眠、運動、ストレス管理を意識してライフスタイルを改善する
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/64abb29cb352effb9d2f795a
免疫の7割が腸にある。腸には1億個の神経細胞があり、脳と迷走神経でつながっている。ストレスが腸の機能に影響し、腸と脳は密接に関係している。
腸内環境と病気の関係
腸内環境の乱れがうつ病や認知症などの病気の原因となる。腸の健康は重要。
腸を健康に保つためのアプローチ
腸を健康にするには食事だけでなく、睡眠、運動、ストレス管理など、ライフスタイル全体の改善が必要。
E×L×M/G=YOU
E=環境
L=ライフスタイル
M=マインドセット(心)
G=遺伝的要素(微生物と人)
環境、ライフスタイル、心、微生物と人がかけ合わさって、今のあなたが出来ている。
行動項目
睡眠、運動、ストレス管理を意識してライフスタイルを改善する
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/64abb29cb352effb9d2f795a
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
