腹式呼吸/プラーナヤーマ

Update: 2021-07-18

Description

腹式呼吸呼吸はヨガの中ではポーズを取ることよりも重要とされており、呼吸を意識し、コントロールすることはヨガの超基本です。

普段無意識に行なっている呼吸に意識を向け、呼吸をコントロールすることで日々のストレスに振り回されず、安定した心で日々を過ごすことができます。

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Voice actor :Tsukasa Shido

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