大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主体性是怎么一回事儿，并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。

收听愉快！

✨ 高光内容

• 究竟什么是「主体性」？
• 主体性是天生的，但是后天可能被抑制和剥夺
• 为什么一个人会丧失自己的主体性，而成为客体？
• 如何重建自身的主体性？（六条实用指南）
• 前提：分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿
• 第一条：与自己的身体和感受充分联结，重建内在感受的原点
  - 内在的参考系：我的感受，我的直觉
  - 身体是与感受连接的桥梁，在生活中带着平等心观察身体生灭的感受
• 第二条：做好课题分离，心里要拎得清，分得清“两码事”
  - 你喜欢我，和我好不好，是两码事
  - 我出于尊重告诉你这件事，和我需要获得你的允许才能做这件事，是两码事
  - 我理解你的感受，和我需要对你的感受和情绪负责，是两码事
• 第三条：100%对自己负责，明白自己作为一个成年人，永远都有选择
  - 执着于让某个人用自己想要的方式对待自己，也是一种客体思维
• 第四条：克服自恋幻想，不要失去改变或拯救任何人
  - 别人伤害我，不是我的错。但是让他们继续留在我的生活里，是我的责任
• 第五条：放下执念和掌控欲
  - 放下对外的执念，就能管好自己这颗心了
  - 允许别人失望，允许自己失败，允许自己犯错，允许自己面目可憎，允许自己变坏
  - 咒语：有缘则聚，无缘则散，缘分到了咱就换！
• 第六条：用自己的主体，去创造自己想要的生活和世界

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🍃 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。

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