我們知道，在佛法裡有所謂的四聖諦，第一聖諦是苦諦。這裡的苦諦不是讓你去苦修，實際上，佛陀在兩千多年前就明確反對苦修，而是要我們認清自己活得有多苦。

為什麼要認清呢？因為小我雖然給我們製造了巨大的痛苦，但它卻會用各種方式把痛苦隱藏起來，以便我們願意繼續和它交往。

比如，小我常常讓我們把注意力放在外面，去外求，然後在這個世界上做很多事情，這樣就可以有效降低我們內心感受到的苦。我們也常常把苦投射出去，怪罪別人，認為是別人造成的。凡此種種都能麻痺我們內心所感受到的苦。

認清我們內在到底隱藏了多大的苦，其實是很重要的一件事。因為只有這樣，你才會發現自己多麼需要解脫、療癒和救贖，而且不能再拖了。但這可能並不沒有你想像的那麼容易。

以我自己而言，從事奇蹟課程教學十年了，每過一陣子，就會有學員私下或者在課堂上反應，說他們本來覺得自己活得不怎麼苦，活得還蠻快樂的，但是學習了一兩年後，發現自己內在其實有很大的苦。這其實需要一些時間去發現和覺察，因為我們把這些苦隱藏得太久了。

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