赵立平教授：为什么你一吃就胖、一饿就崩？因为两个菌群在较劲！vol.75
Update: 2025-11-30
Description
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</figure>为什么减肥总是反弹，真的是意志力不够吗？原来菌群是一个器官，影响力强到超出想象！到底该怎么吃，才能养出肠道“好细菌”？
这期节目，我邀请到上海交通大学特聘教授、肠道菌群研究领域的顶尖科学家赵立平教授，把人类和菌群之间600 万年的共生关系聊了个明白——人体里长期较劲的两派菌群，决定了你的食欲、体重、免疫、甚至情绪！
/本期嘉宾/
赵立平，上海交通大学特聘教授
<figure></figure>🦠你的菌群，为了你有多努力
05:22 好菌坏菌到底怎么分？
08:31 为什么菌群是一个器官？
10:24 长期PK的两大核心菌群，也在团队作战
18:06 基因传承 600 万年，菌群也是！
19:49 吃草也能饱？古人的生存密码
👊两个菌群阵营的故事
23:18 菌群产物，可以养好肠屏障、遥控免疫系统？
36:40 基石功能群：肠道世界的“乔木”
45:24 病生功能群：听起来是坏菌，但不能没有它！
🤤你是真的饿，还是菌让你饿？
57:21 燃烧脂肪的开关，被菌群控制着？
01:01:22 晚上饿得抓心挠肝？不是你意志力不够！
01:08:51 减肥不反弹的秘密
01:15:25 你吃进去的膳食纤维，大多没用
01:25:07 未来的肥胖治疗，从菌群检测开始
🎙️主播
- 赵立平：上海交通大学特聘教授
- 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）
剪辑 | 乔安
🎵BGM
江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！）
✉️商务合作请＋VX：xyusummer
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