身体と心のヨガプラクティス#6ウジャイ呼吸。

Update: 2023-12-10

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チャイルドポーズをゆったりとりながらウジャイ呼吸を続けてみましょう。心が落ち着き、頭がすっきりしますよ。朝でも夜でも良いものです。

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