本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。

之前她分享过经历了十一年的有毒关系《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》。

我和阿哒尝试做有关身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在B站、抖音、小红书和YouTube发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。

【本期话题】

02:01 录完节目后，阿哒经历了从难过再到愤怒到现在的无意义感

08:35 在有毒关系中忽略的危险信号之一手机

13:12 在有毒关系中忽略的危险信号之一交际圈

14:56 在有毒关系中忽略的危险信号之一聊天模式

16:48 在有毒关系中忽略的危险信号之一社交媒体不露脸

18:49 在有毒关系中忽略的危险信号之一不过关键节日

19:40 在有毒关系中忽略的危险信号之一无故挑茬儿

20:16 在有毒关系中忽略的危险信号之一长假消失

23:38 在有毒关系中忽略的危险信号之一家务分配

25:53 体谅付出无法换来自恋型伴侣的回心转意

30:24 看伴侣人品如何关键在于吵架的时候ta怎么处理

35:25 经历过一段有毒关系，感觉再也不会相信爱情了

40:12 面对废墟一片，我从重建对身体的信任开始

44:30 在跟未来伴侣相处的过程中，如何处理过去的不安全感

【相关资料】

婚恋中的有毒关系：

浮夸型自恋：

《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》

《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》

脆弱型自恋：

《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》

《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》

忽略型自恋：

《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》

《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》

《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》

公益型自恋：

《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》

《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》

 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》

友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》

职场中的有毒关系：

《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》

《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》

公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》

原生家庭有毒关系：

《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》

《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》

《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》

《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》

《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》

多元性别有毒关系：

《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》

《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》

《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》

《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》

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