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靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音與念頭）（15分鐘）

Update: 2024-06-18

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Description

靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音與念頭）
練習長短：約15分鐘
建議預備：

寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
一張穩陣的坐椅或坐墊或跪櫈

注意事項：

不建議初學者練習

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詩敏Aya