Description
Description 靜觀練習：3步呼吸空間（基本） 練習長短：約4分鐘 建議預備：
靜觀微練習：回到呼吸
2024-08-1704:22
靜觀微練習：腳踏地
2024-08-1701:40
靜觀微練習：停一停
2024-08-1701:03
靜觀練習：友善練習（17mins, 亦稱祝福練習/慈心禪）
2024-07-0817:21
靜觀練習：與困難共處(15分鐘）
2024-06-2415:26
靜觀練習：靜坐修習（呼吸與身體）（13分鐘）
2024-06-1813:05
靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音與念頭）（15分鐘）
2024-06-1814:57
靜觀練習： 十指感恩練習
2024-05-1308:00
靜觀練習： 身體掃描練習（10分鐘）
2023-11-0609:23
靜觀練習：3步呼吸空間（加強指示版）
2023-09-1806:31
靜觀練習：與困難共處
2023-09-1828:12
靜觀練習：靜觀步行
2023-09-1114:07
靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音及想法）
2023-09-1129:00
靜觀練習：靜觀伸展及呼吸練習
2023-09-0428:05
靜觀練習：3步呼吸空間（基本版）
2023-09-0404:02
靜觀練習：靜觀伸展（平躺）
2023-09-0440:45
靜觀練習：10分鐘靜觀呼吸
2023-08-2810:12
靜觀練習：身體掃描 （30分鐘）
2023-08-2130:28
EP25 靜觀喜樂
2022-08-0426:52
EP24 靜觀恐懼
2022-07-2725:51
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5 Minutes
10 Minutes
15 Minutes
30 Minutes
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120 Minutes
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