Listen Top Shows Blog

靜觀練習：3步呼吸空間（加強指示版）

Update: 2023-09-18

Share

Description

靜觀練習：3步呼吸空間（加強指示版）
練習長短：約6分鐘
注意事項：

如覺得心太忙亂，可用此加強指示版協助自己

Powered by Firstory Hosting

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

靜觀微練習：回到呼吸

2024-08-1704:22

靜觀微練習：腳踏地

2024-08-1701:40

靜觀微練習：停一停

2024-08-1701:03

靜觀練習：友善練習（17mins, 亦稱祝福練習/慈心禪）

2024-07-0817:21

靜觀練習：與困難共處(15分鐘）

2024-06-2415:26

靜觀練習：靜坐修習（呼吸與身體）（13分鐘）

2024-06-1813:05

靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音與念頭）（15分鐘）

2024-06-1814:57

靜觀練習：十指感恩練習

2024-05-1308:00

靜觀練習：身體掃描練習（10分鐘）

2023-11-0609:23

靜觀練習：3步呼吸空間（加強指示版）

2023-09-1806:31

靜觀練習：與困難共處

2023-09-1828:12

靜觀練習：靜觀步行

2023-09-1114:07

靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音及想法）

2023-09-1129:00

靜觀練習：靜觀伸展及呼吸練習

2023-09-0428:05

靜觀練習：3步呼吸空間（基本版）

2023-09-0404:02

靜觀練習：靜觀伸展（平躺）

2023-09-0440:45

靜觀練習：10分鐘靜觀呼吸

2023-08-2810:12

靜觀練習：身體掃描（30分鐘）

2023-08-2130:28

EP25 靜觀喜樂

2022-08-0426:52

EP24 靜觀恐懼

2022-07-2725:51

00:00

00:00

x

靜觀練習：3步呼吸空間（加強指示版）

詩敏Aya