DiscoverPSY時間|心理港播[五分鐘心理學習靜觀的時間與空間丨壓力與緊張擔憂] by PSY時間|心理港播
[五分鐘心理學習靜觀的時間與空間丨壓力與緊張擔憂] by PSY時間|心理港播

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Update: 2023-05-08
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Description

Special episode: 靜觀練習,在緊張擔憂時如何能夠放鬆自己的情緒?


我們嘗試通過靜觀練習,仔細地留意自己的呼吸、覺察自己的情緒,客觀地留意壓力的影響,放下纏擾著日常生活的壓力。




#靜觀練習 #深呼吸 #情緒 #壓力 #焦慮不安 #減壓 #mindfulness #stress #selfhelp #relaxation #deepbreathe #compassion #stressreduction



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