(149) Q&A : hydratation, calcium, carb load et glucides pendant l’effort
Description
Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous retrouve pour un épisode de questions-réponses (Q&A) où je vais aborder plusieurs sujets intéressants liés à la nutrition sportive.
– Est-ce que le calcium est nécessaire chez les sportifs ?
– Est-ce qu’il est mieux de prendre 50g de glucides d’un coup pendant l’effort ou 25g ?
-Si on est débutant, à quoi devrait ressembler notre stratégie nutritionnelle ?
– Carb load, est-ce pertinent pour un demi-marathon ?
Et plusieurs autres !
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Un énorme merci et bonne écoute !
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