(87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser
Description
Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”.
Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠
Ou on se retrouve à aller à une soirée entre amis alors qu'on voulait juste rester à la maison en pyjama devant Netflix. À moins d’avoir inventé un petit prétexte du style “Désolée, j’ai déjà un truc de prévu” 😉
Mais le problème quand on a du mal à dire non, c’est qu’on peut vite se retrouver débordé, stressé ou épuisé. On est frustré de ne pas avoir le temps.
Parfois même irrité contre la personne qui nous a sollicité et a qui on a pas osé exprimer un refus.
Pourtant, apprendre à dire non c’est essentiel pour préserver notre bien-être et notre équilibre, protéger notre temps et notre énergie et les utiliser en accord avec nos propres priorités et objectifs, renforcer notre estime de soi, et maintenir des relations saines et équilibrées.
Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je vous partage 6 clefs pour réussir à dire non sans culpabiliser, et dire OUI à ce qui compte vraiment ! 🫶
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