DiscoverJ'ai peur, donc j'y vais(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment
(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment

(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment

Update: 2024-09-13
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Description

"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone"


... et 3 semaines plus tard, retour à la case départ ?


Tu te reconnais ? 🙋‍♀️


Rassure-toi, tu n'es pas seul.e !


Dans cet épisode, on va voir :



  • Pourquoi c'est si compliqué de créer de nouvelles habitudes et surtout, comment surmonter ces obstacles. 

  • Pourquoi le fameux "21 jours pour une nouvelle habitude" est un mythe, et ce que la science dit vraiment

  • Des stratégies concrètes et applicables dès aujourd'hui pour créer de nouvelles routines qui tiennent sur la durée

  • Et comment gérer les "rechutes" sans culpabilité !




Belle écoute 💙


Stef








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Stef Bluelips

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