DiscoverPsychologia do kawy# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.
# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.

# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.

Update: 2022-06-24
Share

Description

W tym odcinku, w nawiązaniu trochę do poprzedniego o szczęściu - omówię temat niepewność. Konkretnie tego jak radzić sobie z tym, że nieustannie zamartwiamy się i borykamy się z myślami typu "a co jeśli?". 


W odcinku dowiesz się: 


- czemu mamy potrzebę pewności i kontroli


- czy zamartwianie się to dobra strategi radzenia sobie z niepewnością


- jakie 5 kroków możesz wykonać aby wykształcić w sobie nawyk radzenia sobie z tym co niepewne. 


- jakie są konsekwencje zamartwiania lub wypierania. 




Prezent do odcinka: 


Pobierz kartę pracy, która pomoże Ci zidentyfikować sytuacje budzące Twój lęk wraz z wyzwalaczami - dzięki czemu będziesz mogła przyjrzeć się im i zacząć je eliminować i lepiej je rozumieć. 



Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.

# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.

Natalia Sadownik