# 46 Recordman de France du marathon M3 en 2h24 avec Mustapha Lhamzi
Description
Mustapha Lamzi est recordman de France M3 sur le marathon.
Mustapha partage son parcours sportif, commençant par le judo pendant plus de 25 ans. Il explique comment le judo l'a préparé mentalement pour la course à pied.
Mustapha souligne également l'importance du travail acharné, de la qualité de l'entraînement et de l'esprit de compétition.
Il partage ses premières expériences de marathon et l'envie de se surpasser.
Mustapha parle de sa progression en course à pied et de sa préparation pour les marathons. Il explique comment il a commencé à courir et comment il a progressé au fil des années. Les résultats sont remarquables, alors qu'il a couru son premier marathon en 4h48, il détient le record de France dans la catégorie M3 en 2h24 à Séville.
Il mentionne également l'importance de l'entraînement et de la gestion de l'allure pendant les courses. Mustapha partage également des conseils sur la nutrition et le sommeil pour optimiser les performances.
Mustapha partage ses méthodes d'entraînement et ses objectifs pour les prochaines courses. Il explique l'importance de suivre un plan d'entraînement et de se faire guider par un coach. Mustapha souligne également l'importance de croire en soi et de ne pas se mettre de barrières. Il encourage les personnes à trouver un club d'athlétisme qui nous corresponde. Mustapha partage également des anecdotes de courses passées, notamment sa participation au marathon de Berlin. Il termine en mentionnant ses prochaines courses, dont le marathon de Sydney.
Instagram: mustaphalhamzi
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