这是一档鼓励创造和表达的播客，在每周定期的“读书分享会”栏目，聚焦着不同角度的思考和感悟。灵感不限于书籍、影视、播客、文章等。期待在每一次弥足珍贵的输出与交流中，我们都能离自己、他人及世界更近一步。

【本期主要内容】

02:38 Polly：书籍《厨房》

"白天春日的暖阳高照，听得见孩子们在楼下院子里嬉闹的声音。窗边的一草一木都包裹在和煦的阳光中，微亮的绿色愈发显得光彩夺目。遥远的淡蓝色天气，薄薄的云彩缓缓地飘过。一个悠然自得、温馨可爱的白天。"

16:03 爽爽：韩剧《我的解放日志》

"I'm just wondering. 我只是在漫步，我不需要去跑向别人的轨道，我也不需要去和别人竞争。我只需要在我想漫步的地方漫步，我的身心是放松的，就是一个很好的状态。“

36:36 什克：书籍《硬派健身》

“路边的阿姨们穿着统一的西红柿鸡蛋装，挥着西红柿鸡蛋扇，热情地喊着加油。我一琢磨，我要是吼两嗓子也没人能认识我，于是热情地和阿姨们互动，边喊加油，边竖大拇指。和阿姨离得近了，就去和她们击掌——当你跑着，看到有一群人伸出手要和你击掌，看着你对你说，姑娘加油啊，真厉害呀——这种感觉就像我是世界冠军。”

48:40 南沐风：书籍《弃长安》

        本书是一部讲述唐朝安史之乱时期历史过程与人物命运的通俗作品，以安史之乱中多位关键历史人物，即李林甫、杨国忠、安禄山、颜杲卿、哥舒翰、杨玉环、李亨、张巡等人的“弃长安”经历为线索，聚焦唐朝由盛转衰过程中的重要议题，以乱离亲历之人的经历解释变乱何以爆发与盛世何以崩陷，以此重新刻画安史之乱时期的完整历史图景。

48:40 Hana：书籍《登天之梯》

“与之前在创伤时所经历的适应反应类似， 切割对ta们来说是一种安慰，因为这样可以远离焦虑。而焦虑就是不断回想起原来那些不好的经历。”

【本期拓展】

书籍

青山七惠《一个人的好天气》一个人的好天气 (豆瓣) (douban.com)

岸见一郎《被讨厌的勇气》被讨厌的勇气 (豆瓣) (douban.com)

爱诗乐·沛克《忧伤的时候，到厨房去》忧伤的时候，到厨房去 (豆瓣) (douban.com)

村上春树《当我谈跑步时我在谈些什么》当我谈跑步时我谈些什么 (豆瓣) (douban.com)

电视剧

《大明王朝》

《养虎为患》

《与敌同住》

电影

《浪潮》浪潮 (豆瓣) (douban.com)

《双面玛莎》双面玛莎 (豆瓣) (douban.com)

播客

得意忘形——https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5e74543a418a84a046c4e520?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D

9号酒馆——https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6292bad68be039e2bea8dfd9?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D

9号酒馆——https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62b7ed11e3fb8069d2e9261f?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62ba90ab20a53fa5aeabdeda?s=eyJ1IjoiNjBhNjc0MTFlMGY1ZTcyM2JiYmJhMmM2In0%3D

其它

up主：小鹿走出森林

【主持人】Hana

【Logo设计】Fairy

【封面创作】什克

【音频剪辑】什克

【背景音乐】

海浪——红白色乐队

三寸天堂——柒某星

We Sink——SWAY

yellow——eel.

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