Wie eine einfache Morgenroutine dir hilft, stressfreier zu leben und gewaltfreie Beziehungen zu deinen Kindern zu stärken

In dieser Folge stelle ich dir das Buch Miracle Morning von Hal Elrod vor, das mein Leben völlig verändert hat. Durch die Umsetzung einer Morgenroutine mit sechs kraftvollen Elementen habe ich mehr Energie und Gelassenheit in meinen Alltag gebracht. Das Besondere: Diese Veränderung wirkt sich nicht nur auf mich, sondern auch auf meine Familie und insbesondere auf den Umgang mit meinen Kindern aus. Ich teile, wie diese Morgenroutine dir dabei helfen kann, stressfreier und bewusster durch den Tag zu gehen und wie sie zu einer gewaltfreieren Begleitung deiner Kinder beiträgt.

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Wichtige Takeaways

• Das Morgenritual: Die sechs Elemente (Stille, Affirmationen, Visualisierung, Bewegung, Lesen, Schreiben) fördern innere Klarheit und Ausgeglichenheit für den Tag.


• Frühaufstehen lohnt sich für die Familie: Indem du vor allen anderen im Haushalt aufstehst, kannst du dir wertvolle Zeit für dich selbst nehmen. Das führt zu mehr Geduld und Gelassenheit im Umgang mit den Kindern.


• Stress abbauen, gewaltfreie Kommunikation stärken: Eine stressfreie Morgenroutine reduziert den inneren Druck, sodass du in herausfordernden Situationen ruhiger und empathischer reagieren kannst – das erleichtert es, gewaltfreie Kommunikation in der Familie zu leben.

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Wichtige Links und Ressourcen

• Miracle Morning von Hal Elrod [Link zum Buch]


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Wie der Miracle Morning das Leben deiner Kinder beeinflusst

• Mehr Gelassenheit, weniger Konflikte: Wenn du deinen Tag mit einem klaren Kopf und innerer Ruhe startest, strahlst du diese Gelassenheit auf deine Kinder aus. Weniger Stress bei den Eltern bedeutet oft auch weniger Spannungen und Konflikte im Familienalltag.


• Verbindung durch Vorbildfunktion: Indem du deine Bedürfnisse nach Ruhe und Selbstreflexion ernst nimmst, zeigst du deinen Kindern, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten. Diese Haltung fördert die Verbindung und stärkt das Vertrauen zwischen euch.


• Gewaltfreie Kommunikation in Aktion: Gewaltfreie Kommunikation beginnt bei dir selbst. Wenn du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und achtest, bist du in der Lage, empathischer auf die Bedürfnisse deiner Kinder einzugehen, ohne in Machtkämpfe oder Reizbarkeit zu verfallen.

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Fragen und Reflexionen für dich:

• Hast du schon mal über eine Morgenroutine nachgedacht, um deinen Tag positiver und ruhiger zu starten?


• Wie könnte eine entspanntere Morgenroutine bei dir zu Hause den Familienalltag verbessern?


• Welche der sechs Elemente (Stille, Affirmationen, Visualisierung, Bewegung, Lesen, Schreiben) könntest du in deinen Alltag integrieren?

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