DiscoverStrefa Zmian027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków
027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

Update: 2025-08-25
Share

Description

W dzisiejszym odcinku krótki poradnik jak ratować się przed ważnymi zawodami w obliczu kraksy na rowerze w wykonaniu Przemka. Do tego parę słów o triathlonie w Rawie Mazowieckiej.

Paweł w roli wysłannika, a raczej syna marnotrawnego, który wraca z dworu na pole, a przy okazji z tarczą, a także ze slotem na MŚ 70.3 w Nicei za rok. W skrócie - jak wypadła pierwsza edycja zawodów z logiem czerwonej emki w mieście królów Polski.


Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - strefazmianpodcast@gmail.com

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Comments 
In Channel
030 - 70.3 IM Poznań, półmaraton w Kopenhadze i krótki wstęp do WC 70.3 IM Marbella

030 - 70.3 IM Poznań, półmaraton w Kopenhadze i krótki wstęp do WC 70.3 IM Marbella

2025-09-1601:18:48

028 - IM Kalmar i nowy system alokacji slotów w akcji

028 - IM Kalmar i nowy system alokacji slotów w akcji

2025-08-2601:49:37

027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

2025-08-2501:24:23

026 - jak bardzo aero (nie)jesteśmy, czyli testy na torze

026 - jak bardzo aero (nie)jesteśmy, czyli testy na torze

2025-07-2201:32:30

025 - testowanie aero okiem amatora

025 - testowanie aero okiem amatora

2025-07-0801:38:37

024 - W moich snach, wciąż IM 70.3 Warszawa...

024 - W moich snach, wciąż IM 70.3 Warszawa...

2025-06-1201:03:40

023 - niebyły IM Lanzarote i MP 1/2 Sieraków

023 - niebyły IM Lanzarote i MP 1/2 Sieraków

2025-06-0301:28:32

022 - prasówka i ploteczki

022 - prasówka i ploteczki

2025-05-0601:17:40

021 - Logistyka triathlonowa cz.2 - jak i co planować, żeby odpoczywać i wygrywać

021 - Logistyka triathlonowa cz.2 - jak i co planować, żeby odpoczywać i wygrywać

2025-04-2201:18:52

020 - Logistyka triathlonowa cz.1 - latanie z rowerem

020 - Logistyka triathlonowa cz.1 - latanie z rowerem

2025-04-1502:01:37

019 - Co nas wkurza w triathlonie na tyle, że przerzucamy się na... gravel?

019 - Co nas wkurza w triathlonie na tyle, że przerzucamy się na... gravel?

2025-03-0402:09:12

018 - Triathlon na Bliskim Wschodzie i Ironman 70.3 Oman

018 - Triathlon na Bliskim Wschodzie i Ironman 70.3 Oman

2025-02-2502:06:00

017 - Czy ten triathlon musi tyle kosztować?

017 - Czy ten triathlon musi tyle kosztować?

2025-02-1802:26:17

016 - AG inspirowani PRO, czyli w których obszarach nie ma co się rozdrabniać

016 - AG inspirowani PRO, czyli w których obszarach nie ma co się rozdrabniać

2025-02-1101:51:48

015 - Ploteczki i treningowy update

015 - Ploteczki i treningowy update

2025-01-2801:12:55

014 - Postanowienia noworoczne - przewodnik dla triathlonisty (i nie tylko)

014 - Postanowienia noworoczne - przewodnik dla triathlonisty (i nie tylko)

2025-01-2101:45:25

013 - Nasz pierwszy raz

013 - Nasz pierwszy raz

2025-01-1401:39:56

012 - sportowy bucket list, czyli gdzie koniecznie chcemy wystartować

012 - sportowy bucket list, czyli gdzie koniecznie chcemy wystartować

2025-01-0701:46:03

011 - Prezenty dla triathlonistów i triathlonistek

011 - Prezenty dla triathlonistów i triathlonistek

2024-12-1101:13:59

010 - Błędy cz. 2 (i długa)

010 - Błędy cz. 2 (i długa)

2024-12-1002:11:12

loading
Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

027 - ostatnie szlify przed Ironem, nagły przypływ formy czyli Rawa i Ironman 70.3 Kraków

Paweł Mitruś i Przemysław Szuder