这是一档致力于用「短小精干」的方法，陪你完成认知升级的播客。我们会从生活现象、社会趋势、个人成长三个维度讲清一个你可能关心但没来得及深思的问题。

如果你也在努力成长，欢迎和我们一起“短小精干”地前进。

【本期节目简介】

• 你以为你缺的是时间，其实你缺的是：会用时间的大脑系统。
• 为什么别人一天只工作6小时，却远比你高效？
• 为什么我们总是“忙了一整天”，却觉得一事无成？

在这一期，我们一起拆解高效能人士的时间使用逻辑，从“主动掌控时间”开始，重建你对专注、效率和自我节奏的认知。

💡 你将听到这些思维干货：

• 为什么“被时间推着走”的人，总是越努力越焦虑？
• 高效能人士反而更早下班的秘密：5点前必须结束工作的“截止倒计时”
• 如何用“15·45·90法则”重新安排工作节奏，让大脑在最合适的时间做最适合的事
• 4个让大脑恢复专注的小技巧：不是休息，而是科学的重启机制
• 为什么“早上的两小时”，是精英们的核心战场？

收听提示：

本期是【高效能人士时间管理】上集

下期我们将继续聊：

• 高效能人士如何把“时间变现金”？
• 如何让你的大脑“持续续航”？
• 哪些休息方式最有效，哪些是在消耗大脑？
• 以及我们会讨论，如何让生活中的娱乐，也变成“恢复和创造力”的来源。

时间管理｜15·45·90法则｜专注力｜早起黄金时间｜主动节奏｜工作效率｜生活掌控感

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我们下期见❤️