הפרק אירחנו את שאקטי מאי כדי לדבר על איך יוגה יכולה לעזור לנו לישון טוב יותר.

שאקט מאי היא מורה רוחנית, מתרגלת יוגה מגיל 14, וכבר כמעט 40 שנה - עוסקת בהוראת יוגה וזן.

לימדה בקנדה, בתיאלנד, בבאלי, בסין ובאירופה, ובשנים האחרונות - בתל אביב.

מנהלת את שאקטי יוגה סנטר ואת פראנה יוגה קולג' - בית ספר המעביר קורסים למורי יוגה.

💬 בין הנושאים עליהם דיברנו:

• איך יוגה עוזרת לנו לישון?


• שלושה טיפים לשינה טובה ברוח היוגית


• איך לזהות את רמת הערנות שלנו בעזרת תרגילי נשימה?


• מה זוגות צריכים לדעת על השינה המשותפת שלהם?


• תרגיל יוגי עתיק שעוזר להירדם

🔗 פרטי התקשרות עם שאקטי מאי:

פראנה יוגה קולג'  - בית הספר של שאקטי: https://www.shaktiyoga.co.il/

הבלוג של שאקטי:  http://saloona.co.il/author/shaktimhi/

עמוד הפייסבוק של שאקטי:  https://www.facebook.com/shakti.mhi.9

'להיות' - הספר החדש של שאקטי מאי: https://www.facebook.com/groups/tobebyshaktimhi

מוזמנים להגיע ל"שאקטי יוגה סנטר" ולקבל את הספר ״להיות״  ו/או את הספר Enigma of self realization במתנה. איסוף הספר ממרכז היוגה ברחוב חובבי ציון 52, תל אביב.

—

מוזמנים ומוזמנות להמשיך את הדיון בקבוצת הפייסבוק שלנו:

https://bit.ly/sleeponit_fb_group

מאמרים, טיפים לשינה ועוד הפתעות תוכלו למצוא באתר:

https://www.sleeponit.co.il/

—

התוכן בפודקאסט אינו מספק המלצה רפואית אבחון או טיפול. המטרה העיקרית היא שיתוף בידע והעשרה, יישום התוכן הוא על אחריותכם הבלעדית.  אם אתם.ן מרגישים.ות שאתם.ן צריכים.ות עזרה אנחנו ממליצים לפנות לרופאים ומטפלים מומחים כדי לקבל טיפול מותאם אישית.

—

😴 מקווים שהמידע בפרק יעזור לכם לישון טוב יותר,

האזנה נעימה :)